হাত-পা জ্বালাপোড়া

হাত-পা জ্বালাপোড়ার কারণ ও প্রতিকার

কারণসমূহ :

১. স্নায়ুর সমস্যা (নিউরোপ্যাথি) :

• ডায়াবেটিস : রক্তে সুগার বেশি থাকলে স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হয় (ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি)।
• ভিটামিনের ঘাটতি : বিশেষত B1, B6, B12, বা ই ভিটামিনের অভাবে।
• অ্যালকোহল : অতিরিক্ত মদ্যপান স্নায়ুর ক্ষতি করে।

২. রক্ত সঞ্চালনজনিত সমস্যা :

• পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ (PAD) : রক্তনালী সংকুচিত হলে হাত-পায়ে রক্ত প্রবাহ কমে জ্বালাপোড়া হয়।
• রক্ত জমাট বাঁধা (DVT) : পায়ে রক্ত চলাচল বাধাগ্রস্ত হলে।

৩. চর্ম বা সংক্রমণ :

• ফাঙ্গাল ইনফেকশন (পায়ের আঙুলে খোসপাঁচড়া)।
• একজিমা বা সোরিয়াসিস।

৪. অন্যান্য কারণ :

• থাইরয়েড সমস্যা (হাইপোথাইরয়েডিজম)।
• গর্ভাবস্থা : হরমোনের পরিবর্তন ও পায়ে চাপ বৃদ্ধি।
• মানসিক চাপ বা Anxiety।

প্রতিকার ও চিকিৎসা :

১. ঘরোয়া উপায় :

• ঠাণ্ডা সেঁক : বরফ বা ঠাণ্ডা পানিতে পা ডুবিয়ে রাখুন ১৫ মিনিট।
• অ্যাপেল সিডার ভিনেগার : ১ চামচ ভিনেগার + ১ গ্লাস পানিতে মিশিয়ে পান করুন (দিনে ১ বার)।
• হলুদ দুধ : ১ চিমচ হলুদ + গরম দুধ – প্রদাহ কমায়।

২. জীবনযাত্রার পরিবর্তন :

• পানি বেশি পান করুন (দিনে ২-৩ লিটার)।
• সুগার কন্ট্রোল : ডায়াবেটিস থাকলে রক্তে গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করুন।
• আরামদায়ক জুতা পরুন : টাইট জুতা বা হাই হিল এড়িয়ে চলুন।

৩. ব্যায়াম ও ম্যাসাজ :

• পায়ের ব্যায়াম : পায়ের আঙুল নাড়াচাড়া করুন, হাঁটুন।
• নারকেল তেল দিয়ে ম্যাসাজ : রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়।

কখন ডাক্তার দেখাবেন?

• জ্বালাপোড়া ২ সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হলে।
• পা ফুলে গেলে বা লাল হয়ে গেলে।
• কমজোরি বা ভারসাম্য হারালে (স্নায়ুর গুরুতর ক্ষতির লক্ষণ)।

মনে রাখুন : কারণ জানতে রক্ত পরীক্ষা (CBC, Thyroid, Vitamin B12), EMG (স্নায়ু টেস্ট) বা ডপলার আল্ট্রাসাউন্ড করা হতে পারে। সঠিক চিকিৎসায় বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণ সম্ভব!