অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস

অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস বলতে রক্তে সুগারের মাত্রা দীর্ঘদিন ধরে বেশি থাকাকে বোঝায় (HbA1c >7%)। এটি টাইপ ১ বা টাইপ ২ উভয় ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রেই হতে পারে।

অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসের প্রধান কারণ :

• অসচেতনতা বা অবহেলা : ডায়াবেটিস ডায়াগনোসিস হওয়ার পরও নিয়মিত চেকআপ না করা।
• খাদ্যাভ্যাসে ভুল : অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট (ভাত, রুটি, মিষ্টি, ফাস্ট ফুড)। ফাইবার ও প্রোটিন কম খাওয়া।
• শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা : ব্যায়াম বা হাঁটাচলা না করা।
• ওষুধ/ইনসুলিনের ডোজ ঠিক না থাকা : চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ বন্ধ করা।
• মানসিক চাপ বা অনিদ্রা : কর্টিসল হরমোন রক্তে সুগার বাড়ায়।
• সংক্রমণ বা অন্যান্য রোগ : যেমন, থাইরয়েড সমস্যা, PCOS।

অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসের লক্ষণ :

• প্রচুর পিপাসা ও ঘন ঘন প্রস্রাব
• অতিরিক্ত ক্ষুধা বা ওজন কমে যাওয়া
• দুর্বলতা, ক্লান্তি ও ঝিমুনি
• ক্ষত শুকাতে দেরি হওয়া
• চোখে ঝাপসা দেখা
• হাত-পায়ে ঝিঁঝি বা ব্যথা

মারাত্মক জটিলতাগুলো :

১. স্বল্পমেয়াদী জটিলতা (Acute Complications) :

• হাইপোগ্লাইসেমিয়া (রক্তে সুগার অতিরিক্ত কমে যাওয়া) : মাথা ঘোরা, অজ্ঞান হওয়া।
• ডায়াবেটিক কিটোঅ্যাসিডোসিস (DKA) : বমি, শ্বাসকষ্ট, কোমা (টাইপ ১ ডায়াবেটিসে বেশি হয়)।

২. দীর্ঘমেয়াদী জটিলতা (Chronic Complications) :

• হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক (রক্তনালী ক্ষতিগ্রস্ত হয়)।
• কিডনি ফেইলিওর (ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি)।
• চোখের ক্ষতি (রেটিনোপ্যাথি) → অন্ধত্ব।
• নিউরোপ্যাথি : হাত-পায়ে অসাড়তা বা ব্যথা।
• পায়ে আলসার বা গ্যাংগ্রিন (Amputation প্রয়োজন হতে পারে)।

নিয়ন্ত্রণের উপায় :

১. জীবনযাত্রার পরিবর্তন :

• ডায়েট : কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) যুক্ত খাবার (যেমন : ঢেঁকিছাটা চাল, শাকসবজি, ডাল)।
• ব্যায়াম : দিনে ৩০ মিনিট হাঁটা বা যোগব্যায়াম।
• ওজন কমান : BMI ১৮.৫-২৪.৯ এর মধ্যে রাখুন।

২. চিকিৎসা :

• রক্তে সুগার মনিটরিং : নিয়মিত গ্লুকোমিটার ব্যবহার করুন।
• ডাক্তারের পরামর্শে ওষুধ/ইনসুলিন নিন।
• HbA1c টেস্ট : প্রতি ৩ মাসে একবার করুন (লক্ষ্য : <7%)।

৩. প্রাকৃতিক উপায় (সাপ্লিমেন্ট হিসেবে) :

• মেথি বীজ : রাতে ভিজিয়ে সকালে খান।
• করলা জুস : ইনসুলিন সেনসিটিভিটি বাড়ায়।
• দারুচিনি গুঁড়া : রক্তে সুগার কমাতে সাহায্য করে।

জরুরি পরামর্শ :

• ধূমপান ও অ্যালকোহল সম্পূর্ণ বর্জন করুন।
• বছরে একবার চোখ, কিডনি ও হার্ট চেকআপ করান।
• অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস একটি নীরব ঘাতক, তবে সঠিক ব্যবস্থাপনায় সুস্থ জীবন সম্ভব!